How do you start to meditate?

1. ध्यान क्या है? ध्यान का अर्थ है अपने मन को एक स्थान पर एकाग्र करना। यह एक मानसिक, आत्मिक और भावनात्मक अभ्यास है जो व्यक्ति को अपने भीतर झाँकने, शांति महसूस करने और वर्तमान में रहने में सहायता करता है। 2. ध्यान क्यों जरूरी है? आज की तेज़-तर्रार ज़िंदगी में तनाव, चिंता और मानसिक…